Des cours de gym douce, gym tonique, Pilates, Relaxation, Cardio Boxe et HIIT vous sont proposés
Gym douce
La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
Les gym douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde qui veut reprendre une activité sportive en douceur
Cours au Studio 9, animés par Magali Cassan du lundi au mercredi, 11h-12, et par Florence Parreira le vendredi, 11h-12h
Gym tonique et renforcement musculaire
Gymnastique d’entretien dynamique avec exercices de cardio training, renforcement musculaire et assouplissements, étirements et abdo fessiers.
Cours au Studio 9, animés par Caroline Pastissier le lundi, 9h-10h, Agathe Le Guevel le mardi 9h–10h, Florence Parreira le vendredi 9h-10h
Cours au gymnase du Collège Anatole France, animé par Agathe Le Guevel le lundi 18h30-19h15,
Pilates
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices à la fois posturaux et en mouvements : placements précis, mouvements lents, respiration profonde) Cette gymnastique douce vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure et un équilibre du corps.
Cours au Studio 9 animés par Magali Cassan le mardi 12h15-13h15, Antoine Filiat le Jeudi 10h-11h, Florence Parreira le vendredi 11h-12h
Cours au gymnase du collège Anatole France animé par Raphaële Godard le mardi, 18h30-19h30
Relaxe / détente
La gym qui cultive l’élégance.
Les cinq points importants du stretching / relaxation
- Se relaxer
- Trouver la juste tension
- Progresser lentement
- Prendre le temps nécessaire
- Maîtriser sa respiration
Cours au Studio 9 animés par Caroline Pastissier le lundi et le Mercredi, 10h-11h
Cardio boxe
Combine des exercices de fitness et de mouvements de boxe pieds-poings sans contact, permettant de tonifier le corps et de brûler des calories.
Cours au gymnase du collège Anatole France animé par Raphaële Godard, le jeudi, 18h30-19h15
HIIT
(High Intensity Interval Training) : entraînement de haute intensité alternant périodes courtes d’effort et temps de récupération également très brefs, idéal pour améliorer sa condition physique et brûler des calories.
Cours au gymnase du Collège Anatole France animé par Raphaële Godard, le jeudi, 19h15-20h
Jours et horaires des cours
Association Gymnastique Volontaire Jean Rieux 