Des cours de  gym douce, gym tonique, Pilates, Body Zen, Stretching, Cardio Boxe et HIIT vous sont proposés

Gym douce

La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.

Les gym douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde qui veut reprendre une activité sportive en douceur

Cours au Studio 9, animés par Magali Cassan du lundi au mercredi, 11h-12, Florence Parreira le vendredi, 11h-12h

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Gym tonique et renforcement musculaire

Gymnastique d’entretien dynamique avec exercices de cardio training, renforcement musculaire et assouplissements, étirements et abdo fessiers.

Cours au Studio 9, animés par Louise Soucadauch le lundi 9h-10h, Peggy Piccoli le mardi, 9h-10h, Florence Parreira le vendredi 9h-10h

Pilates

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices à la fois posturaux et en mouvements : placements précis, mouvements lents, respiration profonde) Cette gymnastique douce vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure et un équilibre du corps.

Cours au Studio 9 animés par Magali Cassan le mardi 12h15-13h15,  Antoine Filiat le Jeudi 10h-11h, Florence Parreira le vendredi 11h-12h

Cours au gymnase du Collège Anatole France animé par Lucas Vialade le jeudi, 18h30-19h30

Body Zen

Cours au Studio 9 animés par Louise Soucadauch le lundi, 10h-11h

Stretching

Cours au Studio 9 animés par Peggy Piccoli le mardi, 10h-11h

Cardio boxe

Le cardio boxe allie des mouvements de boxe avec les bras et les jambes (coordination haut et bas du corps), et travail cardio vasculaires.

Cours au gymnase du collège Anatole France animé par Clémentine Loubet, diplomée QCP ALS, le mardi, 18h30-19h15

HIIT

Le HIIT est un cours cardio sous forme d’atelier Tabata, 8X20s d’effort et 10s de récupération ou de circuit training,en alternant les exercices de renforcement musculaire et cardio.

Cours au gymnase du Collège Anatole France animé par Clémentine Loubet, Diplomée QCP ALS, le mardi, 19h15-20h

 Voir les horaires de tous les cours ici