Des cours de Body Zen, de gym douce, de gym tonique, de Pilates, de renforcement musculaire et de stretching 

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Body Zen

Le Body Zen est un cours en musique inspiré par différentes disciplines (Pilates, Qi Gong, Streching, …).

Fondé essentiellement sur la respiration, le placement, la prise de conscience corporelle, il vous permettra de travailler en douceur les muscles profonds et de relâcher les tensions.

Venez sur ce cours recharger votre énergie, harmoniser votre musculature et allier corps et esprit.

Cours animé par :

• Marta Mainieri le jeudi matin à 8h50

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Gym douce

La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.

Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde qui veut reprendre une activité sportive en douceur

Cours animé par :

• Magali le lundi et mercredi matin à 11h
• Florence le vendredi à 11h

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Gym tonique

Gymnastique d’entretien dynamique avec exercices de cardio training, renforcement musculaire et assouplissements, étirements et abdo fessiers.

Cours animé par :

• Marta le lundi matin
• Caroline le mercredi matin 
•  Agathe le lundi et jeudi soir
•  Florence le vendredi matin 

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Pilates

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices à la fois posturaux et en mouvements : placements précis, mouvements lents, respiration profonde) Cette gymnastique douce vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure et un équilibre du corps.

Cours animé par :

• Magali Cassan le mardi 12h30
• Raphaële le mercredi soir
• Marta le jeudi matin
• Florence le vendredi matin

Stretching

La gym qui cultive l’élégance.

Les cinq points importants du stretching :

• Se relaxer.
• Trouver la juste tension.
• Progresser lentement.
• Prendre le temps nécessaire.
• Maîtriser sa respiration.

Cours animé par :

• Caroline le lundi et mercredi matin

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Jour et horaire des cours

Voir les horaires détaillées des cours ici

RDV dans les locaux de l’École de danse Gilles VEZIEN

Reprise des cours : à partir du lundi 12 septembre 2022